ich habe mir für nächstes Jahr feste vorgenommen den Marathon in Münster mitzulaufen. Diesen Sonntag finder er in diesem Jahr statt also habe ich noch etwa ein Jahr zeit. Habe mir überlegt meine Fortschritte mal hier aufzuschreiben, um später vielleicht auch zurück blicken zu können. Leider hat mich seid gestern eine leichte Grippe im Griff, aber ich denke das ich eventuell Donnerstag wieder leichtes Training machen kann. Könnte dann ja nen Saufnixe T-Shirt beim Rennen anziehen
hab grad in Deinem anderen Thread gelesen, dass Dich's Laufen jetzt wieder gepackt hat Der Marathon, den Du laufen willst, ist das halbe Distanz oder voll? Ich hab mir fuer Ende naechsten Jahres einen Triathlon vorgenommen, allerdings nur einen "Jedermanns", also verkuerzte Distanz. Mal schaun, wie die alten Graeten das mitmachen
scomo
Edit, hab's grad gegoogelt. Yikes, das in Muenster sieht schon ziemlich professionell aus... Viel Erfolg und viel Spass beim Training!
ich freue mich total über eure Reaktionen vielen Dank. Heute geht es mir schon bissle besser so das ich denke das ich wirklich am Donnerstag langsam mit dem Sport anfangen kann. Dann muss ich langsam zusehen das ich 10km in 50-60 min laufen kann. Bisher habe ich nicht so ganz auf die Zeit geachtet, aber bissle schneller muss ich noch werden
kleiner tipp, kauf dir ein laufbuch von runners's world oder vom wessinghage (?). es gibt gute bücher mit trainingsplänen und du hast ein ganzes jahr zeit.
wenn du es zu heftig angehst, verlierst du die lust.
trainiere mit plan und spass.
lächeln statt hecheln!! ulli
"Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennenlernen willst, lauf einen Marathon" (Emil Zatopek)
"lächeln statt hecheln" den Spruch find ich gut.... Maja ich find deinen Plan echt toll. Allein schon dieses Ziel vor Augen zu haben ist doch Klasse. Na ja und die Zeit ist dann doch irgendwie auch nicht wirklich wichtig oder? Dabei gewesen sein ist alles. Wünsche dir alles Gute bei deinem Vorhaben. Gruß Ruby
Morgen wird es wohl noch nix, bin noch zu ausgelaugt. Ich hoffe aber das ich bis Samstag wieder fit bin. Meine Ernährung habe ich natürlich auch umgestellt. Esse gute Kohlenhydrate in Form von ( Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis usw. , Eiweiß und gutes Fett ( Nüsse, Pflanzenöl, Fisch usw. ) Süßes gibt es auch ab und an aber in Maßen. Ansonsten trinke ich viel Wasser, Tee und verdünnte Säfte. Mein Vorteil ist ja auch das ich nicht mehr rauche und trinke
ich möchte ab Oktober auch gerne wieder mit dem Laufen anfangen. Ich hab die letzten Jahre über immer wieder mal angefangen und leider auch wieder aufgehört. Ich muss somit nun wieder mal fast bei Null anfangen. Wobei ich jedoch glaube, dass ich ganz langsam schon 30 min. am Stück laufen kann, in denen ich dann etwa so 2,50 bis 3 km laufen kann.
Möchte mir aber für die Zukunft auch ein Ziel setzen, und dieses dann zwar in kleinen aber kontinuierlichen Schritten hoffentlich auch in die Tat umsetzen.
Würde mich freuen, wenn sich hier vielleicht eine kleine Gruppe finden lassen könnten , wo man sich regelmässig Rückmeldung geben und holen kann.
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Saufnix-Chat
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Diesen Sonntag finder er in diesem Jahr statt also habe ich noch etwa ein Jahr zeit. Habe mir überlegt meine Fortschritte mal hier aufzuschreiben, um später vielleicht auch zurück blicken zu können. Leider hat mich seid gestern eine leichte Grippe im Griff, aber ich denke das ich eventuell Donnerstag wieder leichtes Training machen kann. Könnte dann ja nen Saufnixe T-Shirt beim Rennen anziehen 
Der Marathon, den Du laufen willst, ist das halbe Distanz oder voll? Ich hab mir fuer Ende naechsten Jahres einen Triathlon vorgenommen, allerdings nur einen "Jedermanns", also verkuerzte Distanz. Mal schaun, wie die alten Graeten das mitmachen 
scomo
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es sind die kleinen Dinge im Leben...
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