Wobei Rennrad auch nicht ungefährlich ist: Autos, die einem die Vorfahrt nehmen oder einen schneiden, die hohen Geschwindigkeiten, ... Bei der letzten RTF sind wir in einer Achter-Gruppe gefahren. Bei 70 km/h trat der erste wegen eines Schaltfehlers ins Leere, kam ins Schlingern und stürzte. Der zweite konnte nicht mehr ausweichen, fuhr auf den ersten drauf, wobei es ihn überschlug. Ich war dritter mit 5m Abstand. Für Abbremsen war es zu spät und Ausweichen ging auch nicht mehr, da die anderen links von mir vorbeischossen. Also musste ich das Rad hochreißen, um über die Laufräder des zweiten zu springen, die ich aber trotzem berührte. Kam gerade nicht zum Sturz. Die anderen hatten sich jeweils neben den Abschürfungen eine Schlüsselbeinfraktur zugezogen.
Lizenz habe ich keine, ich war bei der Landesmeisterschaft der einzige ohne. Parallel zählte das Rennen für eine Länderübergreifende Cupwertung. Bei meiner Ü-40 Klasse waren Hobby- und Lizenzfahrer nicht getrennt. Ob das für mich jetzt so offiziell gültig ist, weiß ich nicht, ist aber auch egal.
Mich wundert etwas, wie du mit 8 Wochetrainingsstunden auf 10000km kommst.
Den Ötzi bin ich 2008 (mein erstes trockenes Jahr) auch gefahren: Es war wahrscheinlich mein schönstes Radsporterlebnis bisher. Heute habe ich wieder eine 3,5h Genusstour gemacht und jeden Augenblick genossen.
Weiß deine Truppe eigentlich von deinen Problemen und dass du jetzt nichts mehr trinkst?
ZitatGepostet von Harry9 Wobei Rennrad auch nicht ungefährlich ist: Autos, die einem die Vorfahrt nehmen oder einen schneiden, die hohen Geschwindigkeiten, ... Bei der letzten RTF sind wir in einer Achter-Gruppe gefahren. Bei 70 km/h trat der erste wegen eines Schaltfehlers ins Leere, kam ins Schlingern und stürzte. Der zweite konnte nicht mehr ausweichen, fuhr auf den ersten drauf, wobei es ihn überschlug. Ich war dritter mit 5m Abstand. Für Abbremsen war es zu spät und Ausweichen ging auch nicht mehr, da die anderen links von mir vorbeischossen. Also musste ich das Rad hochreißen, um über die Laufräder des zweiten zu springen, die ich aber trotzem berührte. Kam gerade nicht zum Sturz. Die anderen hatten sich jeweils neben den Abschürfungen eine Schlüsselbeinfraktur zugezogen.
Lizenz habe ich keine, ich war bei der Landesmeisterschaft der einzige ohne. Parallel zählte das Rennen für eine Länderübergreifende Cupwertung. Bei meiner Ü-40 Klasse waren Hobby- und Lizenzfahrer nicht getrennt. Ob das für mich jetzt so offiziell gültig ist, weiß ich nicht, ist aber auch egal.
Mich wundert etwas, wie du mit 8 Wochetrainingsstunden auf 10000km kommst.
Den Ötzi bin ich 2008 (mein erstes trockenes Jahr) auch gefahren: Es war wahrscheinlich mein schönstes Radsporterlebnis bisher. Heute habe ich wieder eine 3,5h Genusstour gemacht und jeden Augenblick genossen.
Weiß deine Truppe eigentlich von deinen Problemen und dass du jetzt nichts mehr trinkst?
Die 8 Wochenstunden plane ich für das jetzt beginnende Jahr. Dieses Jahr wars bisher weitaus mehr.
Ich denke, dass ich mit der jetzigen Basis und weniger aber strukturierterem Training ganz gut klarkommen werde.
Meine "Truppe" weiß es zum Teil. Die, die als Freunde betrachte. Die anderen müssen das nicht wissen.
Klar, Straße ist im Grunde genauso oder eigentlich noch sehr viel gefährlicher. Aber ich krieg im Gelände die Angst nicht mehr raus. Bei Engstellen setzt es aus, mehr als 2-3 Wurzeln hintereinander bringen mich zum Stehen.....
Am Wochenende schon mal ganz vorsichtig den Sommer bei glasklarem Blick in die Alpen verabschiedet. Was bleibt also seit dem 1. Februar, als ich meinen ersten trockenen Tag hatte?
In sportlicher Hinsicht auf jeden Fall: Mehr Konstanz, besseres Stehvermögen, Schnelligkeit um rund 20 Prozent gestiegen.
Also eine gute Basis schon mal. Jetzt schleicht sich langsam die kalte Jahreszeit an. Das Training wird sich teilweise verschieben ins Schwimmbecken und die ungeliebten Laufschuhe.
Weiterhin Konstanz. Und Substanz aufbauen. Es wird immer besser, egal, was ich tue. Und das ist so - befriedigend. Früher hat mir die Sauferei binnen weniger Tage alle Trainingseinheiten versaut. Und ja, es macht einfach Freude.
Ich bin so sehr dankbar!
[ Editiert von Komplex am 30.08.11 0:37 ]
[ Editiert von Administrator tommie am 30.08.11 14:59 ]
Ich fahre ja Rennrad und auf meinem Spinningrad zu hause. Rennrad ziehe ich eindeutig vor wegen der frischen Luft, im WInter fahre ich ca. 2 Mal die Woche auf dem Spinningrad Man merkt echt von mal zu mal wieder man mehr Kondition aufbaut.
es freut mich sehr, dass du das (jetzt wieder?) genießen kannst.
Auch ich fahre jetzt mit viel mehr Genuss als in meiner nassen Zeit. Da habe ich teilweise gar nichts mehr gefühlt, hatte morgens oft noch Restalkohol und war schlecht drauf. Es ging mir schon mehr darum, durch den Sport die Fassade aufrecht zu erhalten. Die Freude am Sport wieder zu erlangen war dann (neben Familie, Arbeit, ...) auch ein wichtiger Grund für mich, aufzuhören. Nur als Sportler kann man nachvollziehen, was einem da fehlt.
Lass dich vom Herbst nicht unterkriegen: Oft ist das Wetter bis in den November hinein beständig und optimal zum Radeln. Ich fahre immer so lange, bis ich vor Schnee die Wanderwege nicht mehr fahren kann und die Loipen gespurt sind. Letztes Jahr bin ich Mitte Januar zum letzten mal gefahren. Unter der Woche dann ab und zu Abends mit Licht, oder einfach laufen.
Bezüglich der Konstanz: Du wirst dich wundern, wenn du dann nächstes Jahr nach dem Grundlagentraining mit deiner Truppe fährst! Du baust auf der Basis diesen Jahres durch das regelmäßige Training weiter auf und wirst die erhöhte Leistungsfähigkeit im Vergleich zu den anderen spüren.
Ja, so ist der Plan. Ein positiver Umstand der Nichtmehrsauferei ist ja auch, dass man durchaus etwas realistischer in der Eigenbewertung wird.
Und deshalb hieß es für mich dieses Jahr: viel und nicht zu schnell. Ich fahre zwar irgendwie schon seit rund 25 Jahren, aber die Jahre zuvor war das einfach nur ein Krampf. zu wenige Kilometer, aber die für meine damaligen Verhältnisse zu schnell und ergo frustrierend.
Ich werde auch auf dem Rad sitzen, bis nix mehr geht. Winterrad steht brav bei Fuß. allerdings mach ich keine Eisnummern mehr, dann geh ich lieber LL oder ähnliches.....und wenn du noch einen Tipp hast außer TV o.ä. , wie ich mich länger als ne Stunde auf der Rolle quälen kann: Gerne.
Diese Woche Schwimmtraining gestartet. Step by step, vor Januar wird nicht auf die Uhr geschaut. Zwei Mal die Woche, beginnend mit 1500 - 2000m, Kurzintervalle, moderat.
ZitatGepostet von Komplex Diese Woche Schwimmtraining gestartet. Step by step, vor Januar wird nicht auf die Uhr geschaut. Zwei Mal die Woche, beginnend mit 1500 - 2000m, Kurzintervalle, moderat.
.....und grad am Anfang nicht zu weit rausschwimmen Komplex
Alle glaubten es geht nicht,bis einer kam und es einfach tat!
ZitatGepostet von Komplex Diese Woche Schwimmtraining gestartet. Step by step, vor Januar wird nicht auf die Uhr geschaut. Zwei Mal die Woche, beginnend mit 1500 - 2000m, Kurzintervalle, moderat.
.....und grad am Anfang nicht zu weit rausschwimmen Komplex
Keine Sorge, nach jeweils 50m kommt immer die Zonengrenze.
ZitatGepostet von Komplex Diese Woche Schwimmtraining gestartet. Step by step, vor Januar wird nicht auf die Uhr geschaut. Zwei Mal die Woche, beginnend mit 1500 - 2000m, Kurzintervalle, moderat.
.....und grad am Anfang nicht zu weit rausschwimmen Komplex
Keine Sorge, nach jeweils 50m kommt immer die Zonengrenze.
oje;Mauer und Minen:zwinker1u traust Dich
Alle glaubten es geht nicht,bis einer kam und es einfach tat!
ZitatGepostet von Komplex und wenn du noch einen Tipp hast außer TV o.ä. , wie ich mich länger als ne Stunde auf der Rolle quälen kann: Gerne.
Rolle hab ich noch nie probiert, bin aber dieses Jahr wegen meines Schlüsselbeinbruchs einmal auf einem Ergometer gesessen: Nach 25 Min. abgebrochen wegen psychischen Problemen, da ich einfach nicht vorwärts kam. Am nächsten Tag dann das Fully umgebaut für eine aufrechte Sitzposition und dann 2h einarmig auf der Straße gefahren >> herrlich.
Ich bin wohl der letzte, der dir hier einen Tip geben kann, außer den, diesen Blödsinn einfach zu lassen. Da ist ja Laufen noch um Welten besser.
ZitatGepostet von Komplex und wenn du noch einen Tipp hast außer TV o.ä. , wie ich mich länger als ne Stunde auf der Rolle quälen kann: Gerne.
Rolle hab ich noch nie probiert, bin aber dieses Jahr wegen meines Schlüsselbeinbruchs einmal auf einem Ergometer gesessen: Nach 25 Min. abgebrochen wegen psychischen Problemen, da ich einfach nicht vorwärts kam. Am nächsten Tag dann das Fully umgebaut für eine aufrechte Sitzposition und dann 2h einarmig auf der Straße gefahren >> herrlich.
Ich bin wohl der letzte, der dir hier einen Tip geben kann, außer den, diesen Blödsinn einfach zu lassen. Da ist ja Laufen noch um Welten besser.
Yepp, ich werde denn auch lieber alternativ anderes machen. So, heute noch mal aufs Rad, bevor der Herbst mit Macht kommt. Aber für mich passt das. Ich habe jetzt eigentlich gar keine Lust mehr aufs Rad. Wird Zeit für Pause....
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