... und dann rutscht das "n" inne Falte und der Hintermann liest .....

fitness......klick

......

"Laufnixen" und dazu nen passenden Smily?

Troll & Bee Team

"Trollbienen"

oder nur etwas bildhaftes

und welche Farbe überhaupt? gelb schwarz gstreift?


Zum Glück haben wir da noch Zeit - ums bedrucken kann ich mich kümmern

Laufnix is aber fatal als Motto,nech


wie wärs mit Boe&BeeTeam

mal sehen,was da noch passiert bis dahin.

...dann schon eher Boe & Bee Trolle

laufen geht immer besser ich steiger mich immer um 5 min keine probs mit knie oder raucherlunge

Zitat

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Gepostet von Maja82
laufen geht immer besser ich steiger mich immer um 5 min keine probs mit knie oder raucherlunge

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....und immer mitten auf der Straße(siehe Signatur)

[ Editiert von Gmoastier am 14.05.12 17:11 ]

Zitat

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Gepostet von Gmoastier

Zitat

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Gepostet von Maja82
laufen geht immer besser ich steiger mich immer um 5 min keine probs mit knie oder raucherlunge

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....und immer mitten auf der Straße(siehe Signatur)

[ Editiert von Gmoastier am 14.05.12 17:11 ]

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Ja Maja so hab ich letztes Jahr im Urlaub auch angefangen

..ich geh heut auch noch laufen - da heut nix richtig laufen will. Werd wohl heute auch 5 Minuten länger für die Strecke benötigen.

danke männers, aber ich versuch dann doch immer schön am rand zu laufen

schönes bild, hüftlchen

Hallo Euch Laufbegeisterten,

hab heute meinen ersten Halbmarathon ganz für mich allein absolviert. Ich wollte erst nun ganz gemütlich 90 minuten bis max. 120 min. joggen zum Ausdauer trainieren.

Ich laufe nun seit ca einem Jahr wieder. Und plötzlich kam mir die Idee heute wagst du dich mal einen Halbmarathon also 21km. Ich hab die Laufstrecke, die ich genommen habe schon früher mal vermessen, so dass ich wußte wie weit ich laufen muss. War sozusagen ein Rundkurs von ca 21 km. Allerdings ist die Zeit wirklich grottenschlecht, ich hab 3:34h für meinen ersten HM benötigt, nicht gerade übermässig schnell, aber das Wichtigste ich habs geschafft.

Und nun werd ich die nächsten Wochen und Monate ein klein bisschen an der Zeit arbeiten.

So nun wünsch ich Euch allen weiterhin gutes Gelingen und fröhliches Laufen.

LG Guido

Guido,
willkommen im Saufix-Team.

Marathon hört sich fantastisch an.

Ich überlege seit Wochen, welchen Sport ich treiben soll. Kann man auch als -ich wage es gar nicht zu sagen- RAUCHERIN Marathon laufen. (Ich will eh damit aufhören...)

Wie habt Ihr begonnen? zu Laufen...?
Wie lange braucht es, bis 'es' einigermaßen läuft?

hi kroatin,
mit dem laufen anzufangen, ist eine gute gelegenheit, um mit dem rauchen aufzuhören
zu meiner aktiven zeit gab es immer eine raucherecke am start; natürlich kannst du laufen und rauchen, aber wenn du ehrgeizig bist, wirst du es eh bald sein lassen...
wie du am besten anfängst hängt von deinem alter, deiner momentanen kondition und deiner zielsetzung ab, also immer ein individueller weg
lg grete

Vor allem nicht "exzessiv" anfangen.

Einfach laaangsam anfangen, Überlastungen machen dir den Start nur madig. Wenn du spürst, dass Du zu viel machst, Laufpausen einlegen.

Einfach immer vor Dich hin machen, die Steigerung und die Lust kommen so von alleine.

Wenn Du dann rund ein Jahr regelmäßig gelaufen bist, kannst Du anfangen, Dir Gedanken über Struktur im Training zu machen. Vorher: Nicht, einfach machen.